Сауно-терапия

Сауно – терапия как вспомогательный метод в кинезитерапии

Сауно-терапия — комбинация кратковременных тепловых и холодовых процедур — для усиления продвижения крови по сосудам с выведением воспалительных и стрессовых клеток, обеспечения безлекарственного обезболивания и повышения жизненных сил организма.

Человек в сауне проходит три основных периода:

1 период

  • Пассивное нагревание тела до начала потоотделения (время – индивидуально).
  • Холодный душ (или ванна).
  • Отдых, обильное питье (минеральная вода, чай и т.п.).

Если человек имеет избыточный вес, лучше отдохнуть в простыне 2-3 мин., и только потом принять кратковременный холодный душ (или ванну).

2 период

Характеризуется более интенсивным и глубоким прогреванием организма, т.е. более обильным потоотделением.
По самочувствию возможен второй сеанс. Необходимо ориентироваться на исчезновение «красной пятнистости» на поверхности тела, что свидетельствует о возвращении кожного кровотока к исходному уровню. «Красная пятнистость» – это ничто иное как визуальное проявление раскрытия кожных кровеносных модулей (структурных единиц кровеносной системы). Их исчезновение свидетельствует о том, что организм избавился от избытков тепла и процедуру можно повторять. Субъективно это выражается в ощущении холода.

3 период

Плавный выход из гипер — и гипотермического состояния, т.е. после приема холодного душа (ванны) – отдых с обильным чаепитием. В паузах между процедурами можно пить минеральную воду, чай, травяные напитки, соки, компоты и.п.

Тепловые процедуры рекомендовано проводить после кинезитерапевтических сеансов!!! Тепловая процедура – длительная, холодная — кратковременная.

Чем здоровее организм, тем большую разницу температур он выдерживает. Такую разницу температуры выдерживают только естественные здоровые клетки тела. Больные клетки, т.е. опухолевые, воспалительные, резкой смены температур не выдерживают и уходят из организма. Поэтому покой, постоянные комфортные условия «играют на болезнь».

Любая тепловая процедура обязательно должна заканчиваться обливанием холодной водой.

Следует помнить:
1. Выполнение упражнений обязательно сопровождается болями в мышцах. А лучшее средство для снятия боли в мышцах и суставах – холодная вода!

2. В холодной воде, особенно после парной, лучше и безопаснее удается растянуть мышцы и связки тела, что в дальнейшем сопровождается восстановлением эластичности мышечно – связочных структур.

3. Холодная вода снижает локальную температуру тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма.

4. Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинности болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах.

5. Холодная вода повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека.

Усиление кровообращения в пораженных суставах снимает отек, воспаление и боль, помогая устранить ишемию тканей. Таким образом, криогидротерапия применяется не только для снятия болевого синдрома, но и для восстановления кровообращения в пораженных суставах, что лучше всего иллюстрируется правилами русской бани.

* - поля, обязательные к заполнению
- отправляя запрос, Вы соглашаетесь с условиями обработки и хранение персональных данных